El gemelo, llamado músculo
gastrocnemio, en relación con el pie provoca la flexión plantar y la flexión de la pierna.
Dicho músculo es el motor
principal en la propulsión de la marcha, aguantando grandes cargas. Es por ello
que a la hora de practicar deporte es de gran ayuda realizar un trabajo
preventivo para el gastrocnemio mediante cargas excéntricas además de emplear
técnicas de estiramiento.
Éste está situado en la
parte posterior de la pierna, siendo el más superficial de la pantorrilla. Se
encuentra sobre el músculo sóleo y se extiende desde los cóndilos femorales
hasta el tendón calcáneo.
Se entiende por cóndilo
las cabezas redondeadas que encajan en el hueco para formar las articulaciones.
El gemelo es un músculo
biarticular ya que su trayecto atraviesa dos articulaciones, la de la rodilla y
el tobillo.
Su función sobre la
rodilla es estabilizar el fémur, para evitar que haya un desequilibrio hacía
adelante en los movimientos de flexión. Mientras que, sobre el tobillo actúa
como un extensor del mismo con tendencia a la inversión.
Las lesiones musculares
son frecuentes en deportistas por el uso excesivo del músculo y/o la no
realización de los estiramientos correctos.
Las lesiones más comunes
que pueden aparecer son:
- Contracturas: alteración
funcional, elevación de proteínas y enzimas. Aunque hay desestructuración
muscular leve se considera un mecanismo de adaptación que una lesión verdadera.
- Microrrotura
fibrilar y/o elongación: alteraciones de pocas fibras y poca lesión del tejido
conectivo
- Rotura
fibrilar: afectaciones de más fibras y más lesiones del tejido conectivo, con
aparición de un hematoma
- Rotura
muscular: rotura importante o desinserción completa. La funcionalidad de las
fibras indemnes es del todo insuficiente.
La importancia de realizar
estiramientos después del ejercicio físico es fundamental para los músculos,
con ellos se reduce la tensión, se mejora la coordinación y favorece la
circulación además de prevenir lesiones.
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